Током љетњих врућина, најбољи термини за физичку вјежбу су у раним јутарњим часовима рекао је Бојан Кумић, професор физичког васпитања и фитнес инструктор гостујући у јутарњем програму РТВГ-а.
„Најбоље вријеме за вјежбу је од 7 до 11 часова, али и у вечерњим часовима када температура ваздуха опадне“, навео је Кумић.
Он је додао да је због високих љетњих температура идеално вјежбати у затвореним климатизованим просторијама, те да се интензитет вјежбања смањи. Препоручио је да паузе између вјежби буду дуже у односу на вјежбање када су температуре ваздуха ниже.
„Када је ријеч о тренирању на отвореном, најбољи вид тренинга је шетња и трчање у вечерњим часовима“, рекао је Кумић.
Николић је рекао да не треба правити паузе током љета, јер је тешко вратити форму и кондицију након дуже паузе у не тренирању. Он је навео да је физичка активност веома битна и током великих врућина, уз додатан опрез.
„Током љета тренинзи трају краће и практикује се да буду лакши у односу на остале периоде“, навео је Кумић.
Он је препоручио да се током љета и љетњих тренинга уноси већа количина воде и електролити.
