U vrijeme božićnih i novogodišnjih praznika uobičajeno je da se više jede i pije. Zbog bogate trpeze mnogi nabace koji kilogram više. Poslije obilja hrane i pića organizam bi se trebao opraviti, a višak kilograma izgubiti. Čarobni štapić za gubljenje kilograma ne postoji kaže magistar prehrambene tehnologije, smjer nutricionizam Marko Zec , te da glavni cilj prije svega treba da bude unapređenje i očuvanje zdravlja i da u kombinaciji sa pravilnom ishranom i treningom možemo doći do željene forme.
Važno je biti mudar i istrajan kada biramo namirnice. Bitan je i unos vode neophodnog pića za izbacivanje toksina. Pored pravilne i izbalansirane ishrane, svaka fizička aktivnost je dobro došla, ističe dugogodišnji fitnes trener Brankica Skenderija. Ona kaže da je dovoljno da se krećemo, šetamo, trčimo.
Baš u ovom periodu više ljudu posjećuje i teretane kako bi smršali, te je važno da svakom ima dobar plan, da bude redovan i željeni rezultati će doći.
Dokazano je da vježbanje i zdrava ishrana popravljaju raspoloženje. Ljudi se bolje nose sa stresom i svakodnevnim obavezama.
N.M.
