У вријеме божићних и новогодишњих празника уобичајено је да се више једе и пије. Због богате трпезе многи набаце који килограм више. Послије обиља хране и пића организам би се требао оправити, а вишак килограма изгубити. Чаробни штапић за губљење килограма не постоји каже магистар прехрамбене технологије, смјер нутриционизам Марко Зец , те да главни циљ прије свега треба да буде унапређење и очување здравља и да у комбинацији са правилном исхраном и тренингом можемо доћи до жељене форме.
Важно је бити мудар и истрајан када бирамо намирнице. Битан је и унос воде неопходног пића за избацивање токсина. Поред правилне и избалансиране исхране, свака физичка активност је добро дошла, истиче дугогодишњи фитнес тренер Бранкица Скендерија. Она каже да је довољно да се крећемо, шетамо, трчимо.
Баш у овом периоду више људу посјећује и теретане како би смршали, те је важно да сваком има добар план, да буде редован и жељени резултати ће доћи.
Доказано је да вјежбање и здрава исхрана поправљају расположење. Људи се боље носе са стресом и свакодневним обавезама.
Н.М.
